6 ЭЛЕМЕНТОВ ДЕТСКОГО ЗДОРОВЬЯ
Мы много говорим о сбалансированном питании и его необходимости для
здоровья наших детей. Но далеко не каждый знает, что это такое –
сбалансированное питание.
Еда для наших сорванцов должна быть сбалансирована по содержанию жиров,
белков и углеводов, а также микронутриентов: витаминов, минералов и др.
Рассмотрим некоторые из микронутриентов, необходимых для наших деток:
1. Кальций
Это главный «cтpоительный» материал для формирования коcтeй и зубов.
Кальций также участвует в процессе свертывания крови и уменьшает
проницаемость стенок сосудов, препятствуя проникновению в клетки
чужеродных аллергенов и вирусов.
Источники кальция - молочные продукты, яичныe желтки, овсяная крупа,
зеленые листовые овощи, фасоль, орехи (особенно миндаль). В одном
стакане молочного продукта содержится 250-400 мг кальция.
2. Железо
Играет исключительно важную роль в кроветворении и участвует в синтезе
коллагена.
Этим элементом богаты гречневая крупа, говяжья печень, орехи, фасоль,
гранат, порошок какао. Детям 7-11 лет необходимо 12 мг железа в сутки.
Такое количество содержится в тарелке гречневой каши.
Для усвоения железа необходим витамин С. Именно поэтому этот элемент,
содержащийся в свежих овощах и фруктах, усваивается на 80%, тогда как из
мяса и хлеба - на 25-40%.
.jpg)
Известный русский ученый Александр Ферсман назвал его «элементом жизни и
мысли», и с этим трудно не согласиться.
Фосфор оказывает влияние на умственную и мышечную деятельность, наравне с
кальцием он придает прочность зубам и костям. Фосфор необходим для
нормальной работы нервной системы.
Фосфор содержится в морской рыбе, молочных продуктах, сухофруктах. В 100
гpaммax голландского сыра содержится 525 мг фосфора.
Ребенку необходимо 1100-1200 мг фосфора в сутки.
4. Йод
В день растущему человеку необходимо всего 120 микрограммов йода. Но
даже такое мизерное количество микроэлемента играет огромную роль в
организме.
Йод отвечает за нормальное функционирование щитовидной железы. При
недостатке ее гормонов ребенок будет отставать в росте, физическом и
yмственном развитии.
Морская капуста - отличный источник йода. Сушeныe водоросли можно
добавлять в супы и салаты.
5. Магний
Без него невозможно расщепление белков, жиров и углеводов. Мaгний
необходим для нормального развития сердечно-сосудистой системы.
Благодаря этому элементу снижается напряженноcть мышц, расслабляются
сосуды. Если ребенок гиперактивен и агрессивен - это результат
недостатка мaгния.
Минерал содержится в шоколаде, орехах, зерновых, бобовых, фруктах и
ягодах (персиках, инжире, арбузе, морошке). 150 граммов миндаля содержит
дневную норму магния для школьника.
6. Калий
Учаcтвует в сокращении мускулатуры, регyлирует артериальное давление,
спосoбcтвует выведению жидкости из организма, предостерегает от
некоторых форм депрессий, улучшает снабжение мозга кислородом, помогает
избавляться от шлаков.
Источник этого элемента для детей - фрукты (как в свежем, так и в
сушеном виде). Три банана содержат суточную потребность в калии.
Все эти элементы присутствуют в комплексе мультивитаминов и минералов
Вэлнэс Пэк для детей.
«Готовьте детям сбалансированную пищу, позаботьтесь о достаточной
двигательной активности и сделайте продукты Вэлнэс для детей ежедневным
дополнением, обеспечивающим организм незаменимыми микронутриентами» -
говорит Тор Линдберг, профессор, один из выдающихся педиатров Швеции.
Комплекс мультивитаминов и минералов разработан шведскими
учеными-экспертами в соответствии с рекомендациями Всемирной организации
здравоохранения (ВОЗ):
детям 4-9 лет - 1 таблетка в день,
детям старше 10 лет - 2 таблетки
Говорят эксперты: Детская Омега 3
| Кто такие эксперты? Экспе́рт — это опытный человек, специалист, хорошо разбирающийся в поставленном перед ним вопросе и готовый дать своё квалифицированное суждение на интересующую тему. Все консультанты Орифлэйм - настоящие эксперты по продукции Орифлэйм! Однако, нам часто не хватает знаний для понимания тех физиологических процессов, которые происходят в нашем организме при использовании продуктов Орифлэйм! В чем их сила и почему нужно обязательно использовать? Не зная же основ действия продукта на тело, сложно квалифицированно предлагать его клиентам. При этом мало кто из клиентов готов слушать нудно-научные трактаты по биохимическим реакциям, происходящим в организме человека. Мы готовы всё рассказать коротко и максимально просто! Начнем с понятия здоровья. Что же такое здоровье и отчего оно зависит? Чтобы это понять, давайте освежим наши знания о том, как устроен наш организм и как он работает. Состояние организма напрямую зависит от того, как функционируют клетки. Вот несколько фактов. В теле человека около 50 000 клеток. Они обеспечивают энергией все функции организма, от мышления до физической активности. Каждая клетка – это живая структура, которая вместе с другими клетками формирует органы, например, сердце, печень, мозг. Клетки организма не вечны. Как только клетка перестает работать правильно, она замещается новой. Это означает, что каждый день в нашем организме замещается 300 млрд. клеток. Если тело получает полноценное и здоровое питание, то клетки организма дольше живут, а поврежденные быстрее обновляются. Но когда организму не хватает питательных веществ, обновление клеток замедляется! Накапливаются поломки на клеточном уровне! Результат – преждевременное старение, заболевания и даже рак. Тоже самое, и даже в большей степени, касается наших детей. Ведь, темп их роста фантастический! Как быть с ними? 
Посмотрите на цифры! Всего 12% детей следует рекомендациям здорового питания! Поэтому на вопрос: «Нужны ли детям пищевые добавки?» Ответ может быть лишь один: «ДА!» Только ЕЖЕДНЕВНОЕ потребление витаминов, минералов и Омега-3 смогут обеспечить ребенка достаточным количеством микронутриентов для поддержания иммунитета, здорового роста и развития организма. Даже при соблюдении всех правил здорового питания, существует необходимость в дополнительном приеме витаминов и незаменимых жирных кислот, т.к. «наесть» их суточные нормы нереально. Местные свежие овощи и фрукты есть не круглый год, а в тепличных и привозных – недостаточно полезных веществ. Ну, а особый рацион, включающий свежую морскую рыбу, деревенскую говядину и яйца, неочищенные крупы (коричневый рис, пшено, гречка), зародыши пшеницы, льняное масло и т.д., вовсе не соответствует обычному питанию наших детей. Ребенок не выбирает, как ему питаться. Его питание определяют родители! Для полноценного развития в питании ребенка обязательно должны присутствовать белки, жиры, углеводы и витамины! От них зависит вырастет ли ребенок здоровым, умным и счастливым! С белками понятно, они являются главным строительным материалом. Углеводы нужны для энергии. «А какую же пользу могут принести жиры?» – спросите Вы. Жиры есть разные! Полезные и вредные. Полезные жиры – это полиненасыщенные жирные кислоты. Организм человека не способен самостоятельно вырабатывать их (поэтому они называются незаменимые). Они незаменимы для роста и развития детей и особенно важны в период обучения, а это не только школьный период, но и гораздо раньше, когда ребенок начинает познавать мир. Незаменимые жирные кислоты, ярким представителем которых является Омега 3, являются источником энергии и выполняют структурную функцию – без них невозможно формирование клеточных оболочек (мембран), в которых особенно нуждаются клетки мозга и сетчатка глаз. Не хватает строительного материала – в мембранах «образуются дырки»! Орифлэйм предлагает ОМЕГА 3 для полноценного роста и развития Ваших детей! «Омега 3» для детей от Орифлэйм – это очищенный рыбий жир из тушки рыбы, а не жир печени. Это важно, т.к. в печени откладываются токсины и тяжелые металлы, которые могут сохраниться в конечном продукте. Содержится натуральный ароматизатор - лимонное масло. Витамин Е, предотвращающий окисление (порчу продукта) и являющийся натуральным консервантом. Польза Содержащиеся в рыбьем жире полиненасыщенные жирные кислоты ряда Омега-3, такие как ЭПК и ДГК, стимулируют деятельность центральной нервной системы, сердца и органов зрения. Т.е. используются организмом на «заделывание дыр» в мембранах клеток, особенно это важно для нервных клеток. Исследования показывают, что Омега-3 повышает концентрацию внимания, улучшает поведение, навыки чтения и правописания. Способ применения: принимать Омегу 3 по инструкции рекомендуется с 3-х лет по 1 чайной ложке (5 мл) в день. Можно принимать в чистом в виде, добавлять в суп, заправлять салат или сбрызгивать хлеб с щепоткой соли. Незаменимые жирные кислоты есть в материнском молоке, поэтому детям, питающимся грудным молоком, Омега 3 получают с молоком матери. Советская медицинская школа же рекомендовала принимать рыбий жир детям с 4 недель жизни по 3-4 капли 2 раза в день, со временем увеличивая дозу до чайной ложки в сутки. При приеме рыбьего жира в виде капсул, принимайте по 2 капсулы три раза в день, запивая их только теплой водой. До 12-14 лет детям рекомендуется давать рыбий жир исключительно в виде масла. Конечно, в данном вопросе лучше проконсультироваться у своего педиатра, особенно это касается грудничков.  Чем же отличается Омега 3 компании Орифлэйм от других аналогичных продуктов? Изучая продукцию других компаний, нигде, увы, не нашла информацию по количеству степеней и виду очистки рыбьего жира. В лучшем случае указано, что это рыбий жир высшей степени очистки, на этом всёJ. Как же обстоит дело с очисткой жира в Орифлэйм? У нас запатентован процесс 5-ступенчатой очистки «Омега 3» для детей. Наш рыбий жир проходит 5 стадий очистки для удаления всего ненужного детскому организму: Стадия 1: Нейтрализация – чистит рыбий жир от свободных молекул жира, которые могут вступить в реакцию с воздухом и вызвать окисление продукта и ослабление его качества. Оставляют только нейтральные жировые вещества, служащие для хранения и транспорта жирных кислот в организме и не подверженные окислению! Кстати, окисление жидкой формы Омега 3 при контакте с воздухом – это единственное возражение, которое могли бы выдвинуть Ваши клиентыJ. Стадия 2: Обесцвечивание – с помощью адсорбентов (поглотителей) с последующей фильтрацией убираются все оставшиеся загрязняющие примеси. Стадия 3: Вымораживание Удаляют еще одну примесь – стеарин. Это жирная кислота, встречающаяся в рыбьем жире и других пищевых жирах. Почему его нужно удалить? Для предотвращения кристаллизации (замораживания) жира во время хранения в холодильнике. Стадия 4: Дезодорирование - жир проходит 4-стадию очистки промывания паром. Таким образом удаляются все оставшиеся загрязняющие примеси, а вместе с ними неприятный запах и вкус. Стадия 5: Стандартизация - общий состав рыбьего жира подвергается анализу для проверки соответствия европейским стандартам качества, затем в него добавляются защитные антиоксиданты, такие как витамин Е, необходимый также для дополнительной защиты от окисления и порчи рыбьего жира./  Покупать в Орифлэйм выгодно! Покупая в Орифлэйм, Вы получаете сам продукт … и деньги (в виде ОС) обратно! А оформив участие в программе подписки, Вы сможете получать продукты по привлекательным ценам (скидка 25%).
Нужно ли давать ребенку Омега-3? Да!!! И еще раз ДА!!! Ребенок интенсивно растет. Ему жизненно необходим строительный материал – белки и правильные жиры. При недостатке которых нарушается развитие ребенка и могут появиться изъяны. Жирные кислоты повышают работоспособность и благотворно воздействуют на мозговую активность, оказывают противовоспалительное действие на организм, а также предупреждают переутомление и стрессы (они стимулируют выработку гормона серотонина, называемого «витамином счастья»). Школьники, принимающие омегу, быстрее участся писать и читать, меньше устают и показывают более высокие показатели уровня IQ. У малышей же легче и активнее идет процесс развития мелкой моторики. Омега 3 от Орифлэйм более качественный, т.к. он из тушки, а не из печени рыб. Разница еще состоит и в том, что концентрация витаминов А и Д в печеночном рыбьем жире повышена, поэтому его можно принимать не более 3 месяцев. А в жирных кислотах ребенок нуждается постоянно, особенно в период с осени по весну. Следовательно, лучше покупать «Омега 3» от Орифлэйм, т.к. его можно комбинировать с любыми витаминами без риска гипервитаминоза!!! Соблюдены рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) и международные стандарты GMP. Стандарты GMP (Good Manufacturing Practice for Medicinal Products) - это свод правил, направаленных на обеспечение высокого уровня качества лекарственных средств и БАД. Теперь про Омегу 3 для взрослых Рыбий жир (Омега 3) от Орифлэйм в капсулах прошел молекулярную очистку и соответствует стандартам фармацевтического производства (GMP)
• Содержит натуральные жирные кислоты – эйкозопентаеновую (ЭПК) и докозогексаеновую (ДГК), полученные из высококачественного жира анчоусов и сардин, выловленных в чистейших водах Тихого океана.
• Прошел очистку от тяжелых металлов и других токсичных веществ
• Оболочка капсулы производится из натурального рыбного желатина, не содержит бычьего и свиного желатина, поэтому его могут принимать мусульмане и иудеи
• Содержит натуральный стабильный рыбий жир, а не концентрат, что обеспечивает высокую впитываемость всего спектра незаменимых жирных кислот. Качество продуктов Вэлнэс от Орифлэйм неоспоримо! Вопрос «Для чего?»
Омега 3 жирные кислоты - критически важные элементы клеточных мембран, они защищают сердце, расширяют сосуды, снижают свертываемость крови, препятствуют развитию атеросклероза и набору избыточного веса, оказывают противовоспалительное действие. Крайне необходимы для клеток головного мозга. Когда в рационе наблюдается нехватка полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), их работу в мозге берут на себя другие виды жиров. Как следствие, здоровье мозговых клеток нарушается. Так, например, мембрана каждой мозговой клетки становится жесткой, и для передачи электрических импульсов от одной клетки к другой требуется большее время. Это означает, что процесс передачи сообщений между клетками мозга замедляется. В результате память ухудшается, развивается депрессия и состояние тревоги, а с возрастом еще и болезнь Альцгеймера. Как показали исследования, избежать все эти проблемы помогает увеличение в рационе доли жирных кислот омега-3.
Все жиры состоят из строительных блоков - триглицеридов. Триглицериды в свою очередь состоят из жирных кислот. Молекулы жирных кислот представляют собой "цепочки" из атомов углерода, связанных между собой и окруженных атомами водорода. Основной характеристикой жирных кислот является степень их насыщения водородом: выделяют насыщенные, мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты. Степень насыщения жирной кислоты определяется числом двойных связей между атомами углерода в ее молекуле. Атомы углерода с одинарной углеродной связью (C-C) соединены с двумя атомами водорода каждый и не могут присоединить к себе ещё атомы водорода - это насыщенные жирные кислоты (сливочное, коксовое, пальмовое масло, говяжий жир, сыр). Они могут производиться человеческим организмом из углеводов.
Мононенасыщенные жирные кислоты (растительные масла – Омега 9) имеют двойную углеродную связь (C=C), поэтому они могут присоединить водород еще. Они содержатся во всех пищевых жирах, но особенно много их в растительных маслах. Эти ЖК могут синтезироваться человеческим организмом из насыщенных ЖК.
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) с большим (поли – много) количеством двойных связей (С=С) в молекуле – это незаменимые жирные кислоты, они не синтезируются организмом человека и должны поступать с пищей. Именно они играют важную роль в организме и снижают уровень «плохого» холестерина в крови, который является причиной ишемической болезни сердца. Самые известные Омега 3 и Омега 6 кислоты относятся к ПНЖК. Все жиры нам нужны. Главное соблюдать их баланс (1/3 растительных и 2/3 животные жиры).
Существуют также трансжиры. Они получаются путем гидрогенизации растительных ненасыщенных жиров, делая их насыщенными (в пищевой промышленности это делается для изменения консистенции жира). В результате такой мутации ферменты организма не признают молекулу трансжира и не расщепляют ее. Нерасщепленные жиры накапливаются в сосудах, образуя атеросклеротические бляшки, вызывающие инсульты и инфаркты (причину внезапной смерти человека)! Трансжиры, входят в состав многих продуктов (маргарин, торты, печение, мороженое и др.). Будьте внимательнее при покупке продуктов!
Вернемся к самым полезным полиненасыщенным жирам, к которым относятся Омега 3 и 6. Они обе снижают уровень плохого холестерина в крови, участвуют в образовании клеточных мембран и нужны для нормального существования мозга, глаз, сердца, сосудов. Сохранение здоровья немыслимо без омега-3 и омега-6 полиненасыщенных жирных кислот! Однако, важен их БАЛАНС в организме! Оптимальное соотношение омега 3 к омега 6 составляет по разным источникам от 1:2 до 1:5. В то время как в рационе современных людей это соотношение составляет около 1:20 - 1:30! Т.е. в среднем мы потребляем омега 3 жирных кислот в 10 раз меньше, чем это нужно!!! Омега 6 жирные кислоты не являются вредными, они необходимы для организма человека и проявляют множество различных полезных свойств. Однако, их эффекты становятся чрезмерными и очень опасными на фоне дефицита омега-3 жирных кислот (явление конкурентности). При дефиците омега-3 жирных кислот эффекты омега-6 грозит появлением большого числа заболеваний и недомоганий (см. следующий слайд).
Полезная Омега 6 при дефиците Омега 3 вместо пользы приносят вред!
Перед Вами некоторые из примеров обратного эффекта полезной Омега 6 при дефиците Омега 3 (см. таблицу). Помните! Омега-6 содержатся в тех же продуктах, что и Омега-3 (они обычно содержат оба вида Омеги) -– это жирная морская рыба, яйца, растительные масла и т.д. Получается, что даже если Вы следите за своим питанием, едите рыбу и думаете, что Вам-то болезни не грозят, это не так! Однако, есть хорошая новость! Можно не думать о правильном балансе жирных кислот, нужно просто восполнить дефицит Омега-3 с помощью «Омега 3» от Орифлэйм! 
Целебная сущность Омега 3 заключается в трех полиненасыщенных жирных кислотах. Их названия трудно произнести с первого раза: эйкозапентаеновая кислота (ЭПК), докозагексаенованая кислота и докозапентаеновая кислота (ДПК). Во взрослой омеге (в 2 капсулах) содержится: ЭПК 164 mg, ДГК 110 mg и ДПК 56 mg. Итого Омега 3: 330 mg.
Это самые ценные - длинноцепочечные формы омега -3 (полностью готовые для построения мембран клеток)! К тому же такая форма Омеги 3 способна эффективно компенсировать любой вариант дефицита Омега 3. Из длинных цепочек легко синтезировать короткие, а вот, из короткой в длинноцепочечную форму превращается не более 5%. Ценность Омега -3 всегда определяется по количеству содержания длинноцепочечной формы ПНЖК!
Кстати, если Ваши клиенты решили восполнить дефицит Омега 3 из обычного недорогого аптечного рыбьего жира, напомните им, что его ценность сильно ограничивается тем, что содержание ПНЖК Омега-3 в нем не превышает 5-10%! Остальное приходится на долю насыщенных и мононенасыщенных жирных кислот, а также арахидоновой кислоты (омега 6), т. е. тех самых жирных кислот, которые увеличивают уровень холестерина в крови и той самой арахидоновой кислоты (омега 6), которая блокирует действие омега-3 за счет конкурентности! Покупая Омега-3 нужно проверять какие жирные кислоты содержатся в нем – с короткой или длинной цепочкой! Предпочтение отдавать ЭПК, ДГК и ДПК, а проще говоря, покупать в Орифлэйм!
Обобщив результаты исследований, американские ученые сформулировали три основные рекомендации относительно приема Омега-3 ПНЖК:
• лица без ИБС (здоровые) должны употреблять в пищу рыбу не менее 2 раз в неделю; кроме того, они должны употреблять не менее 300 мг/сут длинноцепочечной формы Омега 3 (всего вместе с продуктами питания получается 2 г Омеги 3 в сутки);
• пациентам с ИБС (ишемической болезнью сердца) необходимо принимать около 1 г/сут ЭПК и ДГК из жира морских рыб в виде БАД (вопрос о приеме добавок решается совместно с врачом);
• больным с гипертриглицеридемией (повышенное содержание триглицеридов (жиров) в крови) следует принимать 2 г/сут ЭПК и ДГК в виде БАД (вопрос о приеме добавок решается совместно с врачом);
Т.о., при уже имеющихся заболеваниях сердечно-сосудистой системы рекомендуется 1-2 г Омега 3 дополнительно к пище, т.е. 6 капсул Омега-3 от Орифлэйм в день или, что еще выгоднее, 5 мл детской Омеги 3 в день.
Омега 3 не имеет противопоказаний для применения. Однако, рыбий жир – это мягкий антикоагулянт, поэтому теоретически, чрезмерный приём рыбьего жира может быть опасным для людей с гемофилией (генетическое заболевания с нарушением свертываемости крови). Рыбий жир помогает снизить давление у пациентов с гипертонией, но снижение давления вряд ли интересно для людей с низким кровяным давлением (гипотония). При имеющихся заболеваниях органов пищеварения (холецистит, панкреатит) при приеме Омеги 3 могут возникнуть явления в виде отрыжки, спазмов и диареи. Принимайте добавки рыбьего жира вместе с пищей, чтобы избежать неприятных побочных эффектов, т.к. во время приема пищи организм вырабатывает пищеварительные ферменты, расщепляющие жиры.
 ВЫВОДЫ:
•Омега 3 - незаменимый стройматериал для клеток,
•Сегодня наблюдается жесточайший дефицит Омеги 3, поэтому необходимым условием сохранения здоровья стал регулярный приём Омега-3.
•При дефиците Омега 3 жирных кислот полезная Омега 6, содержащаяся в тех же продуктах, что и Омега 3, вместо пользы приносит вред.
•Омега 3 от Орифлэйм – это лучшая профилактика сердечно-сосудистых катастроф.
|
Мои контакты:
- e-mail: orimaster@rambler.ru
- skype: leno4ka12101
- Одноклассники: ok.ru/profile/582676497943
- Вконтакте: vk.com/id41542856
- Мой Мир: my.mail.ru/mail/lena1210_83
УДАЧНОГО ДНЯ, ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!
Комментариев нет:
Отправить комментарий