Лето началось, а значит, пора привести в порядок фигуру и сконцентрироваться на здоровом образе жизни. Рассказываем, как сделать сильное и красивое тело, которое не только добавит тебе уверенности, но и зарядит энергией на весь год!
1. УСТАНАВЛИВАЙ РЕАЛИСТИЧНЫЕ ЦЕЛИ
Не стоит пытаться скинуть десяток-другой килограмм к отпуску или к вечеринке. Ограничение питания замедляет твой метаболизм, а это плохо для здоровья и не приносит долговременных результатов. Устанавливай реалистичные цели и давай себе достаточно времени для их достижения.
2. СИЛА РАСПИСАНИЯ
Ты заранее планируешь встречи, важные дела и даже вечеринки с друзьями. Почему бы не включать в свое расписание занятия спортом? Выдели время для посещения зала, энергичной прогулки или просмотра нового видео с упражнениями.
3. УХОД ЗА КОЖЕЙ
Хочешь, чтобы твоя кожа сияла здоровьем? Конечно, хочешь! Массаж сухой щеткой смягчит грубую кожу и улучшит кровообращение. Дважды в неделю используй мягкий пилинг и не забывай ежедневно увлажнять кожу, чтобы улучшить ее состояние и текстуру.
Больше советов по летнему уходу за кожей читай в этой статье
4. ВСЕ ЦВЕТА РАДУГИ
Пробуди свою внутреннюю красоту! Яркие сезонные фрукты и овощи, такие как томаты и летние ягоды, наполнены полезными антиоксидантами. А необходимые для сияния витамины А и С в избытке содержатся в зеленых овощах, например, в кудрявой капусте и брокколи.
Если снаружи солнечно и нет дождя, смело меняй спортзал на близлежащий парк, где можно побегать, озеро, в котором можно поплавать, или просто полянку, на которой можно побросать фрисби или поиграть в волейбол. Только не забудь про солнцезащитный крем!
6. СЛЕДИ ЗА ЖИВОТОМ
Нравишься сама себе в модном купальнике? Поздравляем! Теперь важно не испортить впечатление вздувшимся животом. Для этого избегай искусственных подсластителей, алкоголя, газированных напитков и жевательной резинки.
7. НЕ ТРЕБУЙ ОТ СЕБЯ МНОГОГО
Вместо того, чтобы сравнивать себя с моделями, сфокусируйся на собственном теле. Если ты придерживаешься сбалансированной диеты, регулярно занимаешься спортом, и вес твоего тела находится в пределах нормы согласно Индексу массы тела, тебе не за что себя критиковать. Здоровое тело – красивое тело!
Источник: ru.oriflame.com
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Суп «Нэчурал Баланс» Спаржа
ОПИСАНИЕ
Суп «Нэчурал Баланс» обеспечит тебе вкусный обед и оптимальный заряд энергии, уменьшая чувство голода, оставит ощущение сытости, концентрированного внимания и энергии.
- 100% натуральные ингредиенты.
- В одной порции — всего 100 калорий!
- Высокое содержание клетчатки, белка и Омега-3.
- Без глютена, лактозы, искусственных красителей и консервантов.
- Удобно и быстро: готовится за 1 минуту!
Объем: 392 г., Код: 24694
ОПИСАНИЕ
Приготовь полезный и натуральный напиток!
Добавь 1 мерную ложку сухой смеси «Нэчурал Баланс» в 150 мл прохладной воды и тщательно взболтай.
Код: 25479
ОПИСАНИЕ
Побалуй кожу ароматным скрабом для тела! Соль и пудра из миндальной скорлупы отшелушивают ороговевшие клетки и полируют кожу, масло имбиря тонизирует, комплекс Hydracare+ смягчает, а витамин Е помогает защищать кожу.
- Эффективно отшелушивает и помогает сделать кожу гладкой и мягкой.
- Улучшает состояние кожи и питает ее.
Объем: 150 мл., Код: 18483
ОПИСАНИЕ
Очищает, массирует и обновляет кожу, стимулируя микроциркуляцию и удаляя ороговевшие клетки кожи.
Со смягчающим комплексом Hydracare+, который содержит тонизирующий экстракт бурых водорослей.
Великолепно освежает, оставляя на коже легкий водно-цветочный аромат.
Объем: 100 г., Код: 30005
ОПИСАНИЕ
Сладкие мгновения!
Сахарный скраб с изумительной насыщенной текстурой и аппетитным ароматом мягко отшелушивает поверхностные клетки кожи, делая ее атласно гладкой и нежной.
Объем: 200 мл., Код: 17556
ОПИСАНИЕ
Нейлоновая перчатка мягко отшелушивает ороговевшие клетки кожи, удаляет загрязнения и массирует кожу.
Код: 28021
ОПИСАНИЕ
Вэлнэс Пэк для женщин — отличный выбор, чтобы получить необходимые витамины и микроэлементы, если ты на диете.
- Кожа: повышается уровень увлажненности и эластичности, сокращаются морщины, уменьшаются повреждения от UV-лучей.
- Энергия: ты меньше устаешь и меньше утомляешься.
- Иммунная система: улучшается сопротивляемость организма, замедляются воспалительные процессы.
- Сердце: улучшается состояние и нормализуется уровень холестерина.
- Мыщцы и суставы: повышается выносливость, снимаются мышечные боли после физической нагрузки и замедляются воспалительные процессы.
- Зрение: увеличивается защита от UV-лучей, снимается чувство усталости глаз.
Код: 22791
ОПИСАНИЕ
Данный продукт можно приобрести только в Сервисном Центре Орифлэйм. Не всегда получаешь все необходимые тебе витамины и минералы из своего рациона?
Попробуй Комплекс «Мультивитамины и минералы», в котором собрана вся рекомендуемая суточная доза питательных веществ, необходимых здоровья женщины.
- Поддерживает работу всего организма в норме.
- Помогает повысить жизненный тонус.
- Сокращает утомляемость и усталость.
- Способствует работе иммунной системы, сопротивляемости организма. Замедляет воспалительные процессы.
Объем: 2 month, Код: 22794
ОПИСАНИЕ
Коктейль «Нэчурал Баланс» — естественный и безопасный путь для снижения веса с тремя восхитительными вкусами, чтобы выглядеть и чувствовать себя потрясающе!
- Низкий гликемический индекс (ГИ) уменьшает чувство голода и тягу к перекусам.
- Повышает энергию и внимание.
- Обеспечивает оптимальное питание: белок, клетчатка и Омега-3.
- Натуральные вкусы, питательные ингредиенты.
- Без глютена, искусственных красителей, консервантов и ГМО.
Объем: 378 г., Код: 15447
ОПИСАНИЕ
Суп «Нэчурал Баланс» обеспечит тебе вкусный и оптимальный заряд энергии, уменьшая чувство голода и желание перекусить, оставит ощущение сытости, концентрированного внимания и энергии.
- 100% натуральные ингредиенты.
- В одной порции — всего 100 калорий.
- Высокое содержание клетчатки, белка и Омега-3.
- Без глютена, лактозы, искусственных красителей и консервантов.
- Удобно и быстро: готовится за 1 минуту!
Объем: 392 г., Код: 24693
ОПИСАНИЕ
Ежедневный прием Комплекса улучшает состояние кожи и обеспечивает четкую работу мозга, зрения, сердечно-сосудистой и нервной системы.
- Сердце: улучшается работа сердечно-сосудистой системы, нормализуется уровень холестерина.
- Кожа: повышение эластичности, сокращение негативного влияния ультрафиолета, уменьшение количества морщин.
- Мыщцы и суставы: повышается выносливость и физическое состояние. Снижаются мышечные боли, замедляются воспалительные процессы.
Объем: 1 month, Код: 15397
ОПИСАНИЕ
Данный продукт можно приобрести только в Сервисном Центре Орифлэйм. Не всегда получаешь все необходимые тебе витамины и минералы из своего рациона?
Попробуй Комплекс «Мультивитамины и минералы» с рекомендуемой суточной дозой питательных веществ, необходимых для мужского здоровья.
- Поддерживает работу всего организма в норме.
- Повышает жизненный тонус. Уменьшает утомляемость и усталость.
- Способствует работе иммунной системы, повышает сопротивляемость организма, замедляет воспалительные процессы.
Объем: 2 month, Код: 22795
Комментариев нет:
Отправить комментарий